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做好“心”准备,迎接新学期
发布日期:2020-08-28 浏览次数: 作者:王璐 字号:[ ]

愉快的暑假即将,我们大家又迎来了全新的开学季。各位同学,新学期,你们准备好了吗?从假期状态回到学校生活,做好各种调整非常重要。

下面看看心理老师给大家的建议吧!

1. 调整好自己的生物钟

    假期生活相对自由,我们的生物钟可能也没有正常上学时的规律性了。所以新学期前大家首先要做的就是调整好自己的生物钟,让自己的生物钟和学校的作息时间配合,早睡早起,保证充足的休息,这样才能让自己精力充沛的迎接新学期。

2. 制定好自己的新学期计划

常言说得好,好的开始是成功的一半。所以让我们都以新的学期为一个新的起点,给自己一个目标,并且努力去实现吧!制定目标之前,请你好好探索一下自己,你有什么需要?你的优势有哪些?可以如何发挥?你的不足有哪些?可以如何改善?你有哪些可以利用的资源?尽量不要让自己的目标太远大,比较我们实现目标的期限是这个学期,小而可测量的目标更有利于实现。还有一点需要提醒大家的是,目标不要贪多,毕竟我们每个人的精力是有限的。

当然,最重要的是目标制定后,坚定不移的去实现,这是锻炼和考验我们意志力的时候,只有坚持下去,目标才会实现。

3. 调适好自己的心态

这个阶段的同学们还可以主动的去感受自己的内心世界,发现自己的情绪变化,然后针对性的去调适,使得自己的情绪状态稳定积极。在保证安全的前提下,各种调适方法都可以用一用,适合自己的就是最好的。建议大家通过阅读、运动、音乐、自我放松等方式调整心情。

4. 利用周围的各种资源

作为青少年,我们仍然有很多事情想不明白、处理不了,也会遇到各种压力和挫折。当你觉得自己无法解决的时候,千万不要忘记,在我们的周围,有很多人关注着我们、爱着我们,愿意给我们支持和帮助,比如我们的家长、老师和同学,还有96111陶老师热线,都一直在我们的身边。

希望上面的内容对大家有帮助,也祝愿同学们新学期开学愉快!

 





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