永利皇宫网址_永利皇宫官网|登陆首页

当前位置:首页
 >> 心理教育  >> 学生驿站
开学了,你做好准备了吗?(一)情绪调节篇
发布日期:2020-04-09 浏览次数: 信息来源:心理教研室 字号:[ ]

随着疫情防控形势持续向好,开学复课成为现阶段的重要任务。经历完线上教学的同学们,回到曾经熟悉的校园,在现阶段防控形势的要求下,生活和学习都与往常有很大不同。

面对这些变化,有些同学表现出了一些不适应的状况。大家的问题主要集中在自我防护、开学适应、学习压力、人际交往等方面。接下来,心理组的老师们整合出了现阶段同学们可能会遇到的几个问题,给予解答,希望可以对大家提供帮助。

本章节给大家介绍情绪调节的几个问题。


★问题1: 时至今日,网上关于新冠肺炎的消息还是非常多,很多信息让人看了非常担心,我该怎么办呢?

现代社会信息量超级大,给我们的生活带来了便利,但是同时也让我们陷于真假难辨的信息中。这不仅仅是疫情发生以来才有的情况。对我们中学生而言,这是一个非常好的机会学习筛选有效信息。这个阶段建议大家尽量从官方渠道获取信息,同时每天观看相关信息的时间控制在一定的时间范围内,切忌过长。

★问题2: 开学后我每天上学放学都需要坐地铁回家,好担心病毒的危害,怎么办?

现在的公共交通工具安全性还是可以保证的,建议乘坐公交车及地铁全程戴口罩,下车后及时用肥皂或洗手液洗手,没有条件的情况下,可以随身携带免洗洗手液清洁手部。乘车过程中不要用手触摸口、眼、鼻等。也可以选择乘车时佩戴手套避免直接接触扶手等接触传染风险高的部位。做好自我防护,相信病毒也会远离我们。

★问题3: 开学以后,无法适应突如其来的紧张氛围。

很多时候我们面临的问题觉得自己无法克服,所以出现了焦虑、烦闷等情绪,觉得自己无法跨越此刻的障碍。当我们自己陷在某些情绪当中时,自己首先要学会自我调节,比如找到适合自己的放松方法,写日记、每天默念激励自己的话语、肌肉放松、冥想、瑜伽等等。但是我们也不能忽视“关系”的重要性。当我们自身无法排解掉情绪压力时,不妨向我们的关系系统求助。寻求老师的帮助,恢复和谐的同伴关系,与家长畅谈心事,这些都是可以帮助我们走出困区的方法。





打印本页】 【关闭窗口
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统